転倒予防

はじめに膝が痛くなると、「歩いた方がいいのかな？」「安静にした方がいいのかな？」と悩む方は多いと思います。実際に整骨院でもよく相談を受けます。膝の痛みがあるときは、良かれと思って行ったことが逆に症状を悪化させてしまう場合があります。今回は膝...

はじめに「もう歳だから仕方ないですね」整骨院でもよく耳にする言葉です。膝が痛い時、腰が痛い時、歩くのが大変になった時、多くの方が年齢のせいだと思っています。確かに年齢を重ねることで体にはさまざまな変化が起こります。しかし、すべてを年齢のせい...

はじめに「先生、もう痛くないので治りました！」整骨院でもよく聞く言葉です。確かに痛みがなくなると安心しますよね。しかし、実は「痛みがなくなった＝完全に治った」とは限りません。今回は多くの方が勘違いしやすい「痛み」と「回復」の違いについて解説...

はじめに「痛いけど動いた方がいいですか？」「安静にした方がいいですか？」整骨院でもよく受ける質問です。痛みがあると、動くと悪化しそう休んだ方が良さそう運動していいのか分からないと不安になりますよね。しかし、痛みがあるから必ず安静が正しいわけ...

はじめに「腰痛ベルトはした方がいいですか？」「毎日着けていますが大丈夫でしょうか？」整骨院でもよく受ける質問です。腰痛ベルトは腰をサポートしてくれる便利な道具ですが、使い方によっては注意が必要な場合もあります。今回は腰痛ベルトのメリットと注...

はじめに「温湿布と冷湿布、どちらを貼ればいいですか？」整骨院でもよく受ける質問です。肩こりや腰痛、膝の痛みなどで湿布を使っている方は多いと思います。しかし、「温湿布は温めるもの」「冷湿布は冷やすもの」と思っている方も少なくありません。実は、...

はじめに「膝が痛いのでサポーターをしています」「サポーターはずっと着けていた方がいいですか？」整骨院でもよく受ける質問です。サポーターは膝の負担軽減や安心感につながる便利な道具ですが、使い方によっては注意が必要です。今回は膝サポーターについ...

はじめに整骨院でよく受ける質問のひとつが、「膝が痛いけど歩いた方がいいですか？」という相談です。整形外科やテレビなどで「運動しましょう」「歩きましょう」と言われることも多いため、痛みがあっても頑張って歩いている方も少なくありません。しかし、...

はじめに最近、「家族以外と話す機会が少なくなった」「外出することが減った」「趣味の集まりに参加しなくなった」そんなことはありませんか？実は、人と話す機会が減ることはフレイルの始まりのサインかもしれません。フレイル予防には運動だけでなく、人と...

はじめに最近、「家族以外と話す機会が少なくなった」「外出することが減った」「趣味の集まりに参加しなくなった」そんなことはありませんか？実は、人と話す機会が減ることはフレイルの始まりのサインかもしれません。フレイル予防には運動だけでなく、人と...