買い物が疲れるようになったら要注意！体力低下のサイン

はじめに

「スーパーを一周すると疲れる」

「買い物の途中で休みたくなる」

「荷物を持って帰るのが大変になった」

そんなことはありませんか？

年齢を重ねると体力は少しずつ低下します。しかし、買い物で疲れやすくなったと感じる場合は、フレイルやサルコペニアの始まりかもしれません。

今回は、買い物と体力低下の関係について解説します。

買い物では意外と多くの体力を使います。

これらを続けて行うため、筋力や持久力が低下すると疲れやすくなります。

次の項目に当てはまるものはありますか？

2つ以上当てはまる場合は注意が必要です。

体力低下を放置すると、

につながる可能性があります。

早めの対策が健康寿命を守るポイントです。

10〜20分の散歩でも十分です。

椅子からの立ち上がり運動がおすすめです。

肉・魚・卵・大豆製品を意識しましょう。

買い物や散歩は良い運動になります。

買い物で疲れやすくなったと感じる場合は、体力低下やフレイルのサインかもしれません。

「年齢のせいだから」と放置せず、早めに対策することが大切です。

いつまでも元気に買い物や外出を楽しめる体づくりを目指しましょう。