食欲が落ちていませんか？低栄養と筋力低下の関係

はじめに

「最近、食べる量が減った」

「以前より食欲がない」

「体重が少し減ってきた」

そんな変化はありませんか？

年齢とともに食欲が低下することがありますが、放置すると筋力低下やフレイルにつながる可能性があります。

今回は低栄養と筋力低下の関係について解説します。

低栄養とは、体に必要な栄養素が十分に摂れていない状態です。

特に高齢者では、

などが原因で起こりやすくなります。

栄養不足になると、

につながります。

筋肉は食事から摂るタンパク質によって維持されています。

次の項目に当てはまるものはありますか？

2つ以上当てはまる方は注意が必要です。

肉・魚・卵・大豆製品を毎日摂りましょう。

欠食を避けることが大切です。

脱水は食欲低下の原因になります。

運動は食欲維持にも役立ちます。

食欲低下は単なる加齢現象ではなく、筋力低下やフレイルのサインかもしれません。

しっかり食べて適度に体を動かし、健康寿命を延ばしていきましょう。